こんばんにゃっ！٩(ˊᗜˋ*)و
私は朝晩の冷え込みと日中の暑さの差についていけてませんが、皆様体調は大丈夫でしょうか。
先日、仕事の休み時間に一人ランチデビュー（外食）しました。
健康的な魚居酒屋さんランチで大満足でした。
それから何日かして、職場の人たちとランチをご一緒しました。（豚肉料理屋さん）
こちらは美味しかったし楽しかったけど、おばさんにはちとカロリーオーバーですね。（ご飯は残しました）
最近血流がどんどん悪くなってきているのか、お休みの日でも1つ用事で出かける位でもう足腰がむくんで痛くなって、夜は早々に寝てしまいます。（寒いしね）
原因はなんだろうと色々調べてみましたが、あれですね。単純に「老い（更年期）」だと思います。
もうね、自分の年齢をいい加減に受け入れなくてはいけません。（脳内は小学4年生だけども）
と、いうわけで以前買っていた「ブルブルマシーン」やら「金魚運動マシン」を引っ張り出してきて、とりあえず運動不足解消プラス血流改善を改めて始めてみました。（運動は別でちゃんとやります）
数ヶ月前に購入したブルブルマシーンは、しょこたんがネットの記事で「ダイエットにすごく良い」と言っていたので、真に受けて購入しました。
他の購入者のレビューを見ると「痩せるとかより、肩こり腰痛がよくなった。」というものが多かったので、きっと続ければ血流改善に一役買ってくれるでしょう。
あと、寒さと最近面倒臭さにかまけてカップ麺とか（蕎麦だけども）食べてしまいがちだったけど、食事も気をつけようと思います。
温かい食べ物がいいらしいので、鍋でも作って食べるようにしようと思います。
昨日はお休みで、猛烈に甘いものが食べたくなって「カッテージチーズケーキ」を作りました。
砂糖はラカントを代用して、卵2個、大豆粉と米粉のパンケーキミックス、カッテージチーズ、豆乳、オリーブオイル、キルシュを混ぜて炊飯器で焼きました。カロリー＆糖質オフを心がけました。
自分で泡立て器で混ぜただけなので全然膨らみませんでしたが、味は目分量（キルシュ以外は大体100gづつ）
で作った割には美味しくできて、自分で自分を褒めてあげたくなりました。
家に置いておいたら全部一人で食べてしまいそうなので、職場で配ろうかなと思います✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡
